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词条 晨跑
释义

条目晨跑

拼音chén pǎo

注音ㄔㄣˊ ㄆㄠˇ

晨跑 网络解释

晨跑

  • 晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
  • 要避免内源氧缺乏,雾天不宜晨跑,空气质量差的地方不宜晨跑。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说,每天以消耗150卡路里为宜。
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    京ICP备2021023879号 更新时间:2024/12/29 0:56:29